Alle Artikel mit dem Schlagwort: Rückbildung

Funktionell ist das Zauberwort…

Um zu sehen, dass es auch andere Trainingsmethoden gibt, um den Rumpf, sowie dem ganzen Körper eine Stabilität zu geben, hier mal einen Auszug der „Unterarmliegestütz“, sowie der „Seitliegestütz“. Hierbei wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Sieht vielleicht einfach aus, aber auch mit solchen Übungen, kann man sicht ganz gewiss „abschießen“. 🙂 Das ist der aktuelle Rückbildungskurs!!!

„bei gemütlicher Unterhaltung“

  „Fit nach der Rückbildung“ Nachdem man fleißig die Muskulatur, sowie die Grundlagenausdauer trainiert hat, kamen wir auf die Idee, bei gemütlichem Ambiente und leckerer Pizza, den Abend ausklingen zu lassen. „Es war total schön mit euch … gerne können wir sowas wiederholen.“  

Neuer Rückbildungskurs

Hier ein paar Infos zu meinem Rückbildungskurs ohne Kind: Dieser Rückbildungskurs ist fortlaufend, d.h. er beginnt am 08.04.15 und wird von mir durchgehend. das ganze Jahr angeboten. Frühester Beginn des Rückbildungskurses ist 8 Wochen nach der Geburt. Bei speziellen Fragen bitte mich kontaktieren. 6 Wochen nach der Geburt ist die Abschlussuntersuchung durch die Hebamme möglich, bei der nach einer Senkung oder Beckenbodenschwäche geschaut wird. Die 8 Einheiten (75`) sollten in 10 Wochen beendet sein. Rückbildung bis 9 Monate nach der Geburt möglich. Wie gerstern erwähnt, möchte ich nun meinen Kurs etwas näher vorstellen. Hier nun ein kurze, pregnante Andeutung: – Steigerung der Grundlagenausdauer – Kräftigung der HWS/Schultergürtel – Aufbau der Bauch- Rückenmuskulatur – Festigung des Beckenbodens – Steigerung der Rumpfstabilität – Rückgewinnung des körperl. Gleichgewichtes – Basisprogramm zur Dehnung der Muskulatur – Entspannungsübungen                  

„Nun gehts auch auf der Homepage…“

Endlich hat unser Webdesigner und ich das Problem mit meinen Bilder erkannt und behoben. Nun werden auch alle aktuelle Fakten auf der Homepage zu finden sein, sowie auf Facebook. Hier nochmal die letzten Bilder der ersten Kursstunden, hier im 1. Hebammenstudio in Bruchsal. Der weibliche Knopf ist so süss, dass ich Sie als „Beitragsbild“ nehmen musste.    

Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Ina Hecht

Ab April 2015 ist nun auch meine erfahrene Kollegin Ina Hecht in unserem Team dabei. Ina Hecht bietet voraussichtlich ab 2. April Rückbildungsgymnastik mit Kind donnerstags von 9.30-11.15 Uhr an. Dauer: 8 Einheiten á ca. 75 Minuten. Im Fokus liegt die Stärkung der Muskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächt wurde. Ziel ist es, für den Alltag wieder fit zu werden, die Haltefunktion und Belastungsfähigkeit von Beckenboden und Rumpfmuskulatur wieder herzustellen sowie nebenbei etwas für die allgemeine Fitness zu tun. Beginn ist 4-6 Wochen nach der Geburt möglich, die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Ina Hecht ist Hebamme mit langjähriger Berufserfahrung und qualifizierte EEH Fachberaterin. Zudem hat sie zwei eigene Kinder. Kontakt/Anmeldung: 07251-81167

Birgitta Theiss Hebamme in Bruchsal

Rückbildungskurs mit Birgitta Theiss ab 12. Februar

Aufgrund hoher Nachfrage haben wir uns entschieden, bereits vor der offiziellen Eröffnung im März mit zwei Rückbildungskursen im Februar zu beginnen. Mein  (Birgitta Theiss / Studioleitung) Kurs wird am Donnerstag, 12. Februar um 19 Uhr beginnen. Dauer des Rückbildungskurses ca. 75 Minuten. Ort: Franz-Bläsi-Str. 17 in 76646 Bruchsal Die Geburt sollte vor mind. 4 – 6 Wochen erfolgt sein. Fragen? Bitte einfach anrufen: 01520-1732737