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Kleine Erinnerung….

Kleine Erinnerung am Rande, wie schon erwähnt, der Kurs „Fit nach der Rückbildung“ findet immer mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr statt. Für diesen Kurs, sind alle angesprochen, die ein Kind bekommen haben, oder auch nicht, aber trotzdem ihr Herzkreislaufsystem, Rumpfstabilität, sowie muskuläre Kraft traineren möchten. Danach beginnt der „ganzjährige Rückbildungskurs“ bei Birgitta, das ganze Jahr, immer mittwochs, in der Zeit direkt danach von 20:00 – 21:15 Uhr. Kommt vorbei und genießt das familiäre miteinander, mit einem Hauch von Spaß, sportliche Aktivität und einfach „gutes“ für deinen Körper zu tun.

Birgitta Theiss Hebamme in Bruchsal

Neuer Kurs „Fit in die nächste Runde“

„Fit in die nächste Runde“ Birgitta bietet ab nächsten Montag (13.04.15) einen neuen Kurs an. In diesem Kurs werden speziell 2.- und mehrgebärende angesprochen. Es geht vor allem um funktionelles Training, um Beschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen bzw. sie zu beheben.Kombiniert wird es mit Atem- und Entspannungsübungen! Einfach mal Zeit haben für sich und das kommende Kind. Alle 4 bis 6 Wochen findet ein „Papa-Mama-Abend“ statt.Es wird bei mir immernoch sehr darauf geachtet, dass ich individuell für meine Frauen „rede und Antwort“ stehe. Dieser Kurs wird ganz normal von der Krankenkasse übernommen. Merkt euch eines, selbstbewusst, informiert und selbstbestimmt durch die Schwangerschaft, dann klappts auch mit der Geburt. Regulär zu meinen Geburtsvorbereitungskursen, sind alle anderen natürlich willkommen. Zeitraum: 19:30 – 21:00 Uhr Kuzer Anruf genügt, 0176 56990521, Henrik (Er wird die Anmeldungen weitergeben) 01520 1732737 (Birgitta), oder schreibt einfach ne E-mail. Ich freue mich auf euch und auf eure Bäuche!!!

„bei gemütlicher Unterhaltung“

  „Fit nach der Rückbildung“ Nachdem man fleißig die Muskulatur, sowie die Grundlagenausdauer trainiert hat, kamen wir auf die Idee, bei gemütlichem Ambiente und leckerer Pizza, den Abend ausklingen zu lassen. „Es war total schön mit euch … gerne können wir sowas wiederholen.“  

Neuer Rückbildungskurs

Hier ein paar Infos zu meinem Rückbildungskurs ohne Kind: Dieser Rückbildungskurs ist fortlaufend, d.h. er beginnt am 08.04.15 und wird von mir durchgehend. das ganze Jahr angeboten. Frühester Beginn des Rückbildungskurses ist 8 Wochen nach der Geburt. Bei speziellen Fragen bitte mich kontaktieren. 6 Wochen nach der Geburt ist die Abschlussuntersuchung durch die Hebamme möglich, bei der nach einer Senkung oder Beckenbodenschwäche geschaut wird. Die 8 Einheiten (75`) sollten in 10 Wochen beendet sein. Rückbildung bis 9 Monate nach der Geburt möglich. Wie gerstern erwähnt, möchte ich nun meinen Kurs etwas näher vorstellen. Hier nun ein kurze, pregnante Andeutung: – Steigerung der Grundlagenausdauer – Kräftigung der HWS/Schultergürtel – Aufbau der Bauch- Rückenmuskulatur – Festigung des Beckenbodens – Steigerung der Rumpfstabilität – Rückgewinnung des körperl. Gleichgewichtes – Basisprogramm zur Dehnung der Muskulatur – Entspannungsübungen