Beckenbodentraining/Info kompakt…

Explizit nach einer Schwangerschaft ist es besonders wichtig regelmäßig und intensiv den Beckenboden zu trainieren.
Im folgenden Link wird ausführlich Aufbau, Funktion und Kräftigung der dort befindlichen Muskulatur erläutert und sinnvolle Übungen empfohlen:

Starker Beckenboden