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Pilates für Schwangere & Functional Training mit Petra Hamm

Petra Hamm freut sich genauso wie wir, Mütter und Schwangere in ihren aktiven Wohlfühlstunden begrüßen zu dürfen.

20150124_175612Petra Hamm ist glückliche, zweifache Mutter und Sportlerin durch und durch: von Kinderturnen über Jazzgymnastik und Rock´n´ Roll (auch als Trainerin) bis hin zur Übungsleiter C-(Fitness und Gesundheit-2003) und B- Lizenz (Sport in der Prävention-2011). Weitere Zertifikate besitzt Petra Hamm als Pilates-, Rückenschule- und Core&Stabiliy-Trainerin. Sie unterrichtet seit 12 Jahren an der VHS Wiesloch, im Verein und seit 4 Jahren auch zu Hause, in ihrem Bewegungsraum Pilates, Body&Mind und Bauch-Beine-Po.

Hier im Hebammenstudio fit & kugelrund bietet sie Pilates für Schwangere an. Das Training ist so konzipiert, daß jede Schwangere den Spaß an der Bewegung behält oder ihn vielleicht wieder bekommt. Das Powerhouse rückt während der Schwangerschaft in den Hintergrund, dafür werden effektiv Schulterkomplex, Rücken und Beine trainiert. Natürlich wird dabei das bewusste dreidimensionale Atmen und der Beckenboden nicht vergessen. Pilateskenntnisse sind nicht erforderlich.

Nach dem Rückbildungskurs bietet sich das sogenannte Functional Training an, für die Stabilisierung und Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es umsonst dazu! Der Fokus wird wieder verstärkt auf die Bauchmuskeln gelenkt und mit der optimalen Ausgangshaltung wird gezielt der Körper trainiert, um die Alltagsbelastungen leichter zu „ertragen“.

Bei Fragen steht Petra Hamm gerne unter pedi.hamm@gmail.com oder telefonisch 06222-770175 zur Verfügung.